Séminaires sommeil

Bénéfices attendus

1- Assimiler les risques liés au manque de sommeil

2- Astuces pour améliorer votre sommeil et augmenter vos performances.

1- Découvrir à quoi sert le sommeil

a) Identifier les bienfaits du sommeil

b) Distinguer les conséquences d’un mauvais sommeil

2- Reconnaitre les perturbateurs du sommeil

a) Discerner les perturbateurs externes et internes

b) Se familiariser avec les rythmes biologiques

3- Identifier les comportements adéquats pour améliorer son sommeil

a) Assimiler les règles d'hygiène de sommeil

b) Mettre en place des actions concrètes au travail et à la maison

2 à 4 heures

Adaptables en fonction des disponibilités des 2 parties

Aucun prérequis nécessaire

Tous les dirigeants, managers , collaborateurs et opérateurs de l'entreprise

Théorie, Cas pratique

Virginie Gabe, Dr. en Neurosciences

Spécialiste des rythmes biologiques et du sommeil

Pas de limite de place

Au sein de votre entrepise