4 PILIERS POUR S'ÉQUILIBRER

Des formations innovantes pour améliorer la qualité de vie au travail !

L'état des lieux de la santé des employés dans les entreprises montre des tendances préoccupantes.

Notre
Méthode Quatuor

Une approche complète et holistique pour soutenir le bien-être de vos employés et améliorer leurs performances.

Des solutions et méthodes simples pour chaque thématique permettront aux collaborateurs d'améliorer leur qualité de vie.

4 leviers de performance

Les cycles du sommeil et comment bien dormir pour être en pleine forme
La détente du corps et la respiration en pleine conscience pour un esprit serein
Des assiettes réconfortantes pour faire le plein de bonnes vitamines
Détendez vous et activez vos articulations et vos muscles pour réduire les douleurs

Notre méthode

Sommeil

Une bonne quantité de sommeil, associée à une bonne hygiène du sommeil, peut améliorer la concentration, la productivité, la gestion du stress et renforcer le système immunitaire.

Stress

Des techniques de respiration et de relaxation musculaire pour favoriser la détente, la gestion du stress, améliorer la concentration et favoriser un état de bien-être général.

Nutrition

Encourager de saines habitudes alimentaires aide à augmenter les niveaux d'énergie, à améliorer la concentration, à renforcer le système immunitaire et à réduire les risques de maladies chroniques

Activité physique

L'activité physique régulière aide à réduire le stress, à améliorer la condition physique, à renforcer les muscles et les os, à favoriser la concentration et à augmenter la productivité.